孕晚期腰酸通常是由于胎儿压迫腰部、腰部负担加重、激素水平变化、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 胎儿压迫腰部：孕晚期胎儿体积增大，对孕妇腰部神经、血管等造成压迫。常表现为腰部酸痛，甚至伴有下肢麻木。可通过调整睡姿，如左侧卧位来缓解，也可使用孕妇专用腰枕支撑腰部，减轻压力。 2. 腰部负担加重：随着孕期推进，孕妇体重增加，腰部要支撑更多重量，肌肉和韧带长期处于紧张状态。症状为腰部沉重、酸痛。建议适当减少站立时间，坐下时选择有靠背的椅子，且经常变换坐姿。还可进行轻柔的腰部伸展运动。 3. 激素水平变化：孕晚期孕妇体内激素如松弛素分泌增多，使骨盆关节、韧带松弛，影响腰部稳定性。此时腰部易出现酸胀感。可通过热敷腰部来促进血液循环，缓解不适。日常注意腰部保暖，避免着凉。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。孕晚期孕妇体重增加，腰部负担加重，容易导致腰肌劳损。表现为腰部酸痛，尤其在劳累后加重。改善方法包括热敷腰部、按摩放松，药物方面可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。孕晚期子宫增大，身体重心改变，可能加重腰椎间盘突出。常有腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。治疗可通过卧床休息，佩戴腰围，药物可遵医嘱用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、甘露醇注射液。 除上述原因外，还可能是姿势不良习惯，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的孕晚期腰酸。建议孕妇多休息，避免久站或久坐，可适当热敷腰部。选择舒适的床垫和睡姿。若腰酸严重或伴有其他不适，如腹痛、出血等，应及时就医检查，以确保母婴安全。