孕期腰酸通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良、盆腔炎、腰椎疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：孕期随着胎儿发育，孕妇体重逐渐上升，腰部承受的压力增大。这会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，易出现酸痛。建议孕妇适当控制体重增长速度，避免体重过度增加。可通过调整饮食结构，增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪食物。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，如孕激素和松弛素分泌增加，会使骨盆关节、韧带松弛，腰部稳定性下降，从而引发腰酸。此时孕妇可进行轻柔的腰部伸展运动，如侧身伸展，有助于缓解腰酸。日常注意保暖，避免腰部受凉。 3. 姿势不良：孕妇腹部逐渐隆起，为保持平衡，可能会不自觉改变姿势，如弯腰、驼背等。错误姿势易使腰部肌肉受力不均，产生酸痛。建议孕妇保持正确的站姿和坐姿，站立时挺胸收腹，坐下时选择有靠背的椅子，并在腰部放置靠垫。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。孕期女性抵抗力下降，易受病原体侵袭引发盆腔炎。炎症刺激盆腔组织，导致腰酸，还可能伴有下腹疼痛。改善方法有卧床休息、热敷腹部。药物方面，可遵医嘱使用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、阿奇霉素分散片。 5. 腰椎疾病：腰椎疾病常因腰椎间盘退变、损伤等引起。孕期体重增加，腰部负担加重，易诱发或加重腰椎病，从而出现腰酸。症状严重时可能影响下肢活动。治疗上要注意休息，避免弯腰动作。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片来缓解症状。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，先兆流产等原因导致的孕期腰酸。孕期腰酸要多休息，避免久站或久坐，可适当按摩缓解。注意腰部保暖，睡硬床。若腰酸严重或伴有其他不适，如腹痛、出血等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。