孕期 20 周腿酸疼通常是由于体重增加压力、缺乏运动锻炼、钙摄入不足等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压力：随着孕期进展，胎儿不断长大，孕妇体重增加，腿部承受的压力增大。这会导致腿部肌肉和关节负担过重，从而引起腿酸疼。可通过控制体重增长速度，如合理饮食，避免过度进补来缓解。 2. 缺乏运动锻炼：孕期如果长期缺乏运动，腿部肌肉力量不足，血液循环也会相对不畅。表现为腿部容易疲劳、酸痛。建议适当进行孕妇瑜伽、散步等温和运动，增强腿部力量，促进血液循环。 3. 钙摄入不足：孕期对钙的需求增加，若摄入不足，易引发腿部抽筋、酸疼。常见症状是夜间腿部不适。多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，同时多晒太阳，促进钙吸收。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出。孕期随着体重增加，腰部负担加重，易使腰椎间盘突出压迫神经，导致腿部酸疼。应多卧床休息，佩戴腰围，可进行适度的腰部按摩。药物方面，遵医嘱用药，如甲钴胺片、维生素 B1 片、双氯芬酸钠缓释片。 5. 下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是由于静脉瓣膜功能不全，血液回流障碍。孕期子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢静脉回流，引起腿部酸疼。平时可抬高下肢，穿弹力袜。药物可选择地奥司明片、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊，但要遵医嘱用药，不可自行服用。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，坐骨神经痛，孕期糖尿病等原因导致的孕期 20 周腿酸疼。建议多休息，避免久站久坐，适当按摩腿部。注意腿部保暖，补充钙剂。若腿酸疼持续不缓解或加重，应及时就医，检查血糖、血钙等，以明确原因，对症治疗。