一个月月经还没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑和垂体的功能，从而影响卵巢排卵和激素分泌，造成月经推迟。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松心情。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响体内的新陈代谢和激素合成。身体会以为处于“饥荒”状态，从而启动自我保护机制，减少生殖系统的能量供应，导致月经失调。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和优质蛋白。 3. 激素水平波动：女性体内的激素水平并非恒定不变，会随生理周期而变化。若近期生活不规律、情绪波动大等，都可能引起激素水平较大波动，干扰正常的月经周期。此时可规律作息，早睡早起，避免熬夜，同时适当进行慢跑、游泳等有氧运动来调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会导致月经失调，出现月经延迟或闭经。常有痤疮、多毛、肥胖等表现。治疗上，可调整生活方式，适当运动、控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，月经可能推迟。常有乏力、畏寒、水肿等症状。治疗需明确病因，补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时要定期复查，遵医嘱用药，调整药量。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的一个月月经没来。建议先调整作息和饮食，避免压力过大。若有性生活，需验孕排查。若月经推迟超两周，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。