孕妇侧睡胯骨疼通常是由于孕期体重增加、激素水平变化、姿势不良习惯、耻骨联合分离、髋关节疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 孕期体重增加：随着孕期进展，孕妇体重逐渐上升，身体负担加重。这会使胯骨承受更多压力，导致侧睡时胯骨疼痛。可通过控制饮食，避免高糖高脂食物，适当增加蔬菜和优质蛋白摄入，并进行轻柔的孕妇瑜伽，如简单的伸展动作，来缓解疼痛。 2. 激素水平变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节的韧带松弛，稳定性下降。侧睡时胯骨受力不均，容易引发疼痛。建议孕妇多晒太阳，促进维生素 D 合成，利于钙吸收。日常可进行适度的散步，增强肌肉力量，减轻胯骨压力。 3. 姿势不良习惯：孕妇若侧睡姿势不正确，如过度侧卧或腿部未放置合适，会使胯骨受力异常。应使用孕妇专用的侧卧枕，调整到舒适的侧卧角度，睡觉时双腿间夹一个小枕头，以支撑身体，减少胯骨疼痛的发生。 4. 耻骨联合分离：耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生的微小错位。孕妇在孕期激素变化，使耻骨联合处的韧带松弛，加上胎儿的压迫，容易导致耻骨联合分离，出现侧睡胯骨疼。可通过使用骨盆带固定、物理治疗，如热敷。药物方面，遵医嘱用药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片。 5. 髋关节疾病：髋关节疾病包括髋关节炎、滑膜炎等。孕妇体重增加，髋关节负担加重，可能引发炎症。表现为胯骨疼痛，尤其在侧睡时明显。治疗可通过减少活动、卧床休息。药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、依托考昔片来缓解疼痛。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，坐骨神经痛，腰椎间盘突出等原因导致的孕妇侧睡胯骨疼。建议孕妇尝试使用孕妇枕缓解压力，适度活动但避免剧烈运动。注意保暖，避免着凉。若疼痛持续加重或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因，进行针对性治疗。