来月经腰酸痛通常是由于久坐久站、着凉受寒、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：月经期间，盆腔会充血，久坐久站会使腰部肌肉持续紧张，加重充血，导致腰部酸痛。症状常为腰部沉重、僵硬。可通过定时走动、伸展腰部，如左右扭腰、踮脚尖站立等方式来缓解。 2. 着凉受寒：经期女性身体较虚弱，寒气易侵入。寒气会使血管收缩，血液循环不畅，引起腰部气血凝滞，产生酸痛感。表现为腰部冷痛。可以用热水袋热敷腰部，或进行艾灸，温暖腰部，促进血液循环。 3. 过度劳累：月经时身体本就消耗大，若再过度劳累，腰部负担过重，易引发酸痛。感觉腰部无力、胀痛。此时应多休息，采取平躺放松，睡硬板床，还可适当按摩腰部，如用手掌轻轻揉按，缓解肌肉紧张。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。来月经时盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸痛。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用物理治疗如热敷，药物治疗如遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等，必要时手术。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激，引发腰酸痛。常有痛经、月经异常等表现。治疗可口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或用醋酸甲羟孕酮注射液，严重时需手术，用药均应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经腰酸痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可适当热敷腰部缓解。如酸痛严重或频繁发作，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便针对性治疗。平时要保持良好坐姿，增强腰部锻炼。