每个月例假都推迟通常是由于压力大精神紧张、过度节食减肥、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大精神紧张：长期处于高压和精神紧张状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常的生理机能，包括激素的合成和代谢，进而导致月经推迟。建议保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、蔬果等，避免过度节食。 3. 作息不规律：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌和调节，使得月经周期变得不稳定。建议每天按时作息，保证充足睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致排卵异常。使得卵巢不能按时形成黄体，子宫内膜不能按时脱落，从而引起例假推迟。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致排卵障碍，造成例假推迟。治疗可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的每个月例假推迟。建议记录例假周期，保持规律作息，避免熬夜。注意减轻压力，保持心情舒畅。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，应及时就医检查性激素和 B 超。