白带像米糊通常是由于卫生习惯不良、过度清洗阴道、内裤材质不佳、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不良：平时不注重外阴清洁，或经期未及时更换卫生巾，易使细菌滋生，导致阴道炎症，出现白带异常。应每天清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。 2. 过度清洗阴道：频繁冲洗阴道，破坏阴道自身的菌群平衡和酸碱环境，引发炎症，造成白带像米糊。只需用清水清洗外阴即可，避免过度冲洗。 3. 内裤材质不佳：穿化纤等不透气材质内裤，会使阴部处于潮湿闷热环境，易滋生细菌，影响白带。应选择棉质、透气的内裤，并勤换洗。 4. 霉菌性阴道炎：这是由念珠菌感染引起的阴道炎。念珠菌繁殖会导致阴道内环境改变，使得白带增多且稠厚，像米糊。治疗可外用克霉唑栓、口服氟康唑胶囊，也可用碳酸氢钠溶液冲洗阴道，用药需遵医嘱。 5. 细菌性阴道炎：是阴道内正常菌群失调所致。细菌代谢产物增多，会让白带变得量多且呈糊状。可口服甲硝唑片、外用克林霉素软膏、阴道内用替硝唑栓，具体用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是性生活不卫生，宫颈炎，盆腔炎等原因导致的白带像米糊。建议及时就医，进行白带常规等检查以明确原因。日常注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。性生活前后做好清洁。饮食清淡，避免辛辣刺激食物，规律作息，增强自身免疫力。