腹痛通常是由于饮食不规律、腹部着凉、肠道寄生虫、肠胃炎、阑尾炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律会打乱胃肠消化的生物钟。比如不定时吃饭、暴饮暴食等，导致胃肠功能紊乱，引发腹痛。常伴有胃胀、反酸等症状。建议每日定时定量进餐，少吃油腻辛辣食物，多吃易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。 2. 腹部着凉：当腹部受到寒冷刺激，胃肠道血管会收缩，胃肠蠕动加快，从而引起腹痛。可能伴有腹泻、肠鸣等。应注意腹部保暖，可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋或热毛巾，也可以喝一些温热的姜糖水来驱寒。 3. 肠道寄生虫：寄生虫在肠道内寄生繁殖，其活动和分泌物会刺激肠道，引起腹痛。通常疼痛位置不固定，还可能有消瘦、食欲不振等表现。建议注意饮食卫生，勤洗手。定期对生活环境消毒，内衣裤用热水烫洗，多吃南瓜子等有驱虫作用的食物。 4. 肠胃炎：肠胃炎多因细菌、病毒感染或饮食不洁等引起。炎症刺激胃肠道黏膜，导致胃肠功能紊乱，出现总是腹痛的症状，还可能伴有腹泻、恶心等。治疗时要注意饮食清淡易消化。药物方面可遵医嘱使用蒙脱石散止泻、奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸、双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群。 5. 阑尾炎：阑尾炎通常是阑尾管腔堵塞或细菌入侵所致。阑尾发炎会引起右下腹疼痛，常呈持续性，还可能伴有发热、呕吐。一旦确诊，多需手术治疗。若症状较轻，可先保守治疗，比如遵医嘱用头孢呋辛酯片抗感染、甲硝唑片抗厌氧菌、消旋山莨菪碱片缓解痉挛性疼痛。 除上述原因外，还可能是乳糖不耐受，胆囊炎，盆腔炎等原因导致的总是腹痛。建议您记录腹痛发作频率、时间、程度及伴随症状。注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣食物。若腹痛持续不缓解、加重或伴有发热等，应及时就医，进行腹部 B 超、血常规等检查以明确病因。