小便总发黄通常是由于饮水过少、饮食影响、药物作用、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，导致颜色发黄。尿液量少且颜色深黄，还可能伴有口干等症状。应增加每日饮水量，比如每天至少喝 1500 毫升白开水，分多次饮用，不要等到口渴才喝水。 2. 饮食影响：食用较多胡萝卜、芒果等含色素的食物，可能使小便发黄。此类尿液发黄通常还会伴有食物的特殊气味。建议调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜，如青菜、白菜等，少吃这类含色素丰富的食物。 3. 药物作用：某些药物的代谢产物会使尿液变色发黄，比如复合维生素 B。一般在服药期间出现，停药后可逐渐恢复。此时可适当增加运动量，促进新陈代谢，加速药物排出，比如每天快走半小时。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道黏膜，导致分泌物增多，混入尿液中，使尿液颜色变黄。常有尿频、尿急、尿痛症状。治疗上要多喝水，注意个人卫生。可遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、阿奇霉素片等。 5. 膀胱炎：膀胱炎指膀胱发生的炎症，多由细菌经尿道逆行感染所致。炎症使膀胱黏膜充血、水肿，影响尿液成分，导致小便发黄。常有下腹疼痛、排尿不适等表现。改善方法包括多休息，避免憋尿。药物治疗可选择诺氟沙星胶囊、磺胺甲噁唑片、阿莫西林胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动出汗多，肝胆疾病，蚕豆病等原因导致的小便总发黄。建议多喝水，观察小便颜色是否改善。避免过度劳累和饮酒。若小便发黄持续不缓解，或伴有皮肤黄染、腹痛等症状，应及时就医，进行尿常规、肝功能等检查，以明确病因。