例假是黑褐色通常是由于着凉宫寒、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若保暖不当，寒气侵入子宫，会导致宫寒。宫寒会使经血凝滞，排出不畅，从而出现例假黑褐色。常有痛经、手脚冰凉等症状。平时应注意腹部保暖，多喝红糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒状况。 2. 过度劳累：长时间的劳累会影响身体的正常机能，导致内分泌失调。这使得经血的生成和排出异常，出现例假黑褐色。可能伴有身体乏力、精神不振。要保证充足睡眠，适当减轻工作压力，抽空进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 3. 饮食生冷：食用过多生冷食物会刺激子宫，使子宫收缩异常，经血淤积。表现为经血颜色变深，可能还会有腹痛。经期前后应避免吃生冷食物，多吃温热的食物，如红枣粥、鸡汤等，也可常喝姜茶，温暖子宫，缓解症状。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间较长被氧化，从而出现例假黑褐色。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，使经血排出不畅，在宫腔内积聚氧化，致使例假呈黑褐色。可能伴有月经增多、腹部肿块等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫颈粘连，子宫内膜癌等原因导致的例假呈黑褐色。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动，少吃生冷食物。若症状持续或伴有腹痛、异味等，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。