月经时来时不来通常是由于作息不规律、过度减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响身体的生物钟和内分泌系统。导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，从而出现月经不规律，可能伴有疲劳、情绪波动等。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养摄入不足，脂肪含量过低。这会影响雌激素合成，导致月经失调，可能有月经量少、闭经等情况。要均衡饮食，多吃蔬菜水果和优质蛋白，适量运动，如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期变化，若波动过大，如压力大、情绪不稳定等，就会干扰正常的月经周期。可能出现月经周期延长或缩短。要学会减压，通过冥想、深呼吸放松身心，保持良好心态，多参加社交活动转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。会出现月经周期不规律，有时数月不来，有时又不按时。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：比如甲状腺功能减退或亢进，会影响体内激素平衡，导致月经紊乱。表现为月经周期不稳定。治疗方面要保持心情舒畅，避免劳累。药物可选择左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经时来时不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保持良好心态，有助于月经规律。