月经没来但有褐色东西通常是由于作息不规律、过度减肥、内分泌失调、子宫内膜炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期改变、经量异常等。建议保持规律作息，每天按时睡觉和起床，中午适当午休，晚上避免熬夜，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯，以调整身体机能。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足、代谢紊乱。可能伴有月经推迟、量少等。应合理控制饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，同时适当运动，如慢跑、瑜伽等，避免过度消耗体能。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常。会有月经不规律、情绪波动等表现。要学会缓解压力，通过冥想、散步放松身心。日常注意保暖，尤其是腹部，少吃生冷食物，多喝温水，促进血液循环，有助于内分泌恢复平衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜可导致内膜少量出血，血液氧化后排出就呈现褐色。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可使用妇科千金片。同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎指宫颈发生的炎症。炎症会使宫颈组织脆弱，易出血，少量出血氧化后就会有褐色分泌物。常有白带异常、性交后出血等。治疗可用阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等，还可外用保妇康栓。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫受寒，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经没来但有褐色东西。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。注意个人卫生，勤换内裤。