月经老不干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间延长。可能伴有月经周期不规律、经量时多时少。建议保持良好心态，避免焦虑和压力，规律作息，保证充足睡眠，适当运动，如瑜伽、慢跑等。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜增生过度，脱落不完全，使得月经淋漓不尽。常表现为月经血量增多、持续时间长。建议通过刮宫术去除过厚的内膜，也可采取宫腔镜检查明确内膜情况。日常注意饮食清淡，减少富含雌激素食物的摄入，如大豆、蜂王浆等。 3. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡、过度劳累等，易导致内分泌失调，影响月经正常。可能出现月经紊乱、经血颜色异常。建议调整作息，早睡早起，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度劳累，劳逸结合，可定期进行温泉浴促进血液循环。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经出血增多、经期延长。症状常有经量增多、月经淋漓不尽。治疗可口服米非司酮片，注射醋酸亮丙瑞林微球，或手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，造成月经老不干净，常伴有下腹疼痛。可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，也可宫腔内给药，如庆大霉素注射液。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经老不干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。经期注意保暖，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。注意个人卫生，勤换卫生巾。饮食清淡，忌生冷辛辣。