来大姨妈头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏睡眠、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在经期，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致血管扩张或收缩异常，从而引发头疼。症状表现为头部单侧或双侧的钝痛、刺痛。可以通过适当运动，如散步、瑜伽来调节内分泌，缓解头疼。 2. 饮食不规律：经期时身体较敏感，若饮食不规律，营养摄入不均衡，可能影响神经系统和血液循环，引发头疼。常伴有头晕、乏力。要保证三餐定时，多吃新鲜蔬果、瘦肉等，少吃油腻和辛辣食物。 3. 缺乏睡眠：经期女性本身身体虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，易导致神经紧张，引起头疼。可能还会有精神不振的情况。应规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡放松身心。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来大姨妈时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，可能引发头疼。症状常表现为下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，多由血管舒缩功能障碍等引起。月经期间，激素水平变化易诱发偏头痛，常为单侧头部搏动性疼痛。改善方法有保证充足睡眠、避免紧张。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊，用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是精神紧张，高血压，脑部肿瘤等原因导致的来大姨妈头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和情绪波动。注意头部保暖，饮食清淡。若头疼严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素测定、头颅 CT 等，以明确病因并对症治疗。