没怀孕却不来月经通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。建议通过冥想放松、瑜伽伸展或短途旅行来缓解压力，调整心态，规律作息，保证充足睡眠，让身心得到充分休息。 2. 过度节食：过度节食使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致激素合成障碍，月经就会推迟甚至不来。常伴有虚弱、头晕等症状。应适当增加蛋白质、碳水化合物等的摄入，比如多吃鱼肉、谷物，保证三餐规律，均衡饮食。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，抑制生殖激素分泌，影响正常月经。可能感到疲劳、肌肉酸痛。要合理安排运动时间和强度，比如每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择慢跑、游泳等有氧运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，影响排卵和激素分泌。常有月经失调、多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，会影响生殖系统功能。若甲状腺功能减退，代谢减慢；亢进则代谢加快，都可能导致月经紊乱。常见有畏寒、乏力或多汗、烦躁等。治疗需明确病因，药物可选左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免压力过大，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若长期月经不调，务必重视，遵医嘱治疗。