来月经腰酸通常是由于激素水平变化、腰部肌肉劳损、子宫位置异常、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部酸痛。症状常表现为腰部隐隐作痛。建议通过热敷腰部来缓解，比如使用热毛巾或热水袋，每次 15-20 分钟，每天多次。 2. 腰部肌肉劳损：经期身体相对虚弱，若平时腰部活动过度或姿势不当，易造成腰部肌肉劳损。此时腰部酸痛明显，活动时加剧。可通过按摩腰部肌肉来改善，用手掌轻轻按揉，从腰部两侧向中间，循环进行，力度适中，每次 10 分钟左右。 3. 子宫位置异常：若子宫过度前倾或后倾，会压迫周围组织和神经，导致月经时腰酸。常感觉腰部沉重、酸痛。建议采用膝胸卧位来调整，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟，每天 2 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，在月经期间，盆腔血液循环加快，加重了这种炎症反应，从而引起腰酸。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，中药如妇炎康片，还可使用物理疗法如超短波治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血，刺激周围组织，引发炎症和粘连，进而导致腰酸。治疗可用孕激素如醋酸甲地孕酮分散片，促性腺激素释放激素激动剂如醋酸曲普瑞林注射液，还可考虑手术治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是身体缺钙，子宫肌瘤，腰椎间盘突出等原因导致的来月经腰酸。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可适当热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。