月经 8 天了还没干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，可能影响子宫内膜的正常脱落和修复。比如近期压力大、作息不规律等都可能导致。建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，可能使脱落时间延长，导致月经持续不干净。常伴有经血量增多。建议适当增加运动量，如快走、慢跑等，促进血液循环。饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬果，控制体重。 3. 凝血功能异常：若凝血因子缺乏或功能障碍，会使子宫内的血管出血难以止住。可能表现为皮肤易出现瘀斑。建议多吃富含维生素 K 的食物，如菠菜、花椰菜等，也可通过按摩血海穴、足三里穴等促进血液流通和凝血功能的改善。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤可能使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经时间延长。治疗可考虑口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，也可进行子宫肌瘤切除术。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，就会引起月经淋漓不尽。改善方法包括口服甲硝唑片、使用头孢呋辛酯片抗感染，也可通过宫腔内给药。具体治疗方案应依病情而定，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是近期过度劳累，子宫腺肌病，子宫内膜癌等原因导致的月经 8 天未净。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确病因。期间注意休息，避免剧烈运动和生冷食物，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生巾。