月经不来且流黄黄的东西通常是由于压力大内分泌乱、过度节食减肥、运动过度疲劳、阴道炎感染、宫颈炎疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大内分泌乱：长期压力大会影响身体的激素分泌平衡，导致内分泌紊乱。可能出现情绪波动、睡眠不佳等症状。这时应尝试冥想放松，每天抽出时间安静独处，深呼吸，让身心舒缓。也可通过泡热水澡来缓解紧张，每周至少两次，每次 20 分钟左右。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理功能，包括月经周期。可能伴有乏力、头晕等症状。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，增加蛋白质和蔬果摄入。比如早餐可以吃鸡蛋、牛奶和水果，午餐晚餐有适量的瘦肉和蔬菜。 3. 运动过度疲劳：运动过度使身体处于疲劳状态，影响内分泌，从而影响月经。可能有肌肉酸痛、精神不振等表现。建议减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间。比如每周安排 1-2 天不运动，运动后进行拉伸和按摩，每次 15 分钟左右。 4. 阴道炎感染：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物异常，出现黄色分泌物。可能伴有瘙痒、异味。治疗可口服甲硝唑片，外用克霉唑栓剂，也可使用妇炎洁洗液清洗外阴。但要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎疾病：宫颈炎是宫颈发生的炎症。多因病原体侵袭、损伤等引起。表现为白带增多且发黄。治疗可用抗宫炎片，阴道塞保妇康栓，还可口服阿奇霉素分散片。治疗期间避免性生活，按时复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，多囊卵巢综合征等原因导致的月经不来且流黄黄的东西。建议及时就医，进行妇科检查、性激素六项等相关检查。注意保持个人卫生，勤换内裤，避免性生活。饮食清淡，规律作息，避免精神压力过大，遵医嘱治疗。