例假推迟且下面湿乎乎通常是由于生活压力过大、过度减肥节食、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。这可能使得例假周期紊乱，推迟来临。同时，压力还可能引起身体的应激反应，导致分泌物增多。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在假期外出游玩，舒缓压力。 2. 过度减肥节食：营养摄入不足会影响身体机能，包括生殖系统。卵巢功能可能因此受影响，导致例假推迟。身体代谢变慢，抵抗力下降，易出现炎症，导致分泌物异常。应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食物，如鱼肉、鸡肉等。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律。这会让例假不能按时到来。身体长期疲劳，抵抗力降低，易引发妇科问题，导致分泌物增加。要调整作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常见于生育年龄女性。由于激素失衡，导致排卵异常，例假推迟。同时，激素紊乱可能引起阴道分泌物增多，感觉下面湿乎乎的。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会使例假推迟。甲减还可能影响新陈代谢，导致阴道分泌物异常。治疗以补充甲状腺激素为主，像左甲状腺素钠片等。饮食上可适当补充含碘食物。此外，遵医嘱用药，比如甲状腺片、碘塞罗宁钠片。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，子宫内膜炎等原因导致的例假推迟且下面湿乎乎的。建议注意个人卫生，勤换内裤，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。