例假完后乳房持续疼痛通常是由于激素水平波动、内衣不合适、情绪波动大、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假结束后，体内激素水平可能未完全恢复正常，雌激素和孕激素比例失衡，影响乳腺组织，导致乳房持续疼痛。症状可能为胀痛、刺痛。可以通过规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动来调节。 2. 内衣不合适：若内衣尺码不对或材质不佳，会对乳房造成持续压迫和摩擦，阻碍血液循环，引起疼痛。表现为局部压痛。选择合适尺码、材质柔软透气的内衣，如全棉无钢圈内衣，避免过紧或过松，能有效缓解。 3. 情绪波动大：例假后若情绪不稳定，如焦虑、紧张、愤怒等，可能影响内分泌，进而导致乳房疼痛。常有闷痛感。尝试通过深呼吸、冥想放松身心，多参加社交活动转移注意力，保持心情愉悦，有助于减轻疼痛。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。例假结束后乳房持续疼痛，可能是激素水平波动，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。症状常表现为乳房胀痛、刺痛，触摸有结节感。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎通常是由细菌感染引起的乳腺炎症。例假后乳房持续疼痛可能因乳头破损，细菌入侵导致。主要症状有乳房红肿、疼痛、发热。治疗需注意局部清洁，排空乳汁。药物可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的例假完后乳房持续疼痛。建议穿戴舒适的内衣，避免挤压乳房。注意调整作息，减少压力，保持心情舒畅。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因。