例假一直不干净通常是由于内分泌失调、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：女性体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌紊乱，会影响子宫内膜正常脱落和修复，导致例假持续时间过长。可能伴有月经周期不规律、情绪波动等。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动，如每周进行 3-5 次慢跑或瑜伽，以调节内分泌。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，脱落不完全，致使例假一直不干净。常表现为经量增多、经期延长。可通过刮宫术去除过厚的内膜组织。日常注意饮食清淡，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果，如芹菜、苹果等。 3. 凝血功能异常：凝血因子缺乏或功能障碍，使得子宫出血后不能及时凝血止血，造成例假淋漓不尽。可能有易出血、皮肤瘀斑等表现。建议补充富含维生素 K 的食物，如菠菜、猪肝等，促进凝血功能，同时避免剧烈运动以防加重出血。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致例假一直不干净。常伴有经量增多、经期延长。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而出现例假一直不干净，还会有下腹疼痛、白带增多等表现。可使用抗生素如甲硝唑片抗感染，口服屈螺酮炔雌醇片调整月经周期，也可进行宫腔灌洗治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是放置节育器，子宫内膜癌，全身性疾病等原因导致的例假一直不干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。注意保持良好的生活习惯，避免劳累、情绪波动，注意个人卫生，经期避免性生活和剧烈运动。