月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，使得激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱、经量减少等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。表现为月经推迟、经量稀少。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 情绪波动大：精神压力大、情绪起伏不定，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经失调。比如焦虑、抑郁时，可能出现月经推迟。需通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，舒缓情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会使卵巢增大并出现多个小囊泡。患者常出现月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药，有助于恢复月经周期。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢变慢，月经会推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。