来月经头疼恶心想吐通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响脑血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引发头疼、恶心想吐。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解不适。同时保持心情舒畅，避免紧张焦虑。 2. 饮食不规律：月经期间身体较为虚弱，如果饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响胃肠功能，导致消化不良，进而引起头疼、恶心想吐。应规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、面条等，少吃辛辣、油腻和生冷食物。 3. 睡眠不足：经期女性本身抵抗力下降，如果睡眠不足，身体得不到充分休息，容易导致植物神经功能紊乱，引起头疼、恶心想吐。要保证每天至少 7 小时的睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水脚、喝温牛奶等方式来改善睡眠质量。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性疾病。在月经期间，激素水平变化可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛，从而出现头疼、恶心想吐的症状。症状常为单侧头部搏动性疼痛。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激局部组织，产生炎症反应，引起头疼、恶心想吐。常有痛经、慢性盆腔痛等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，垂体瘤等原因导致的来月经头疼恶心想吐。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，忌生冷辛辣。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、头部影像学检查等，以明确病因。