月经总推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得身体无法得到充分休息，影响激素正常分泌，从而引起月经推迟。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响器官正常功能，包括卵巢功能。卵巢分泌激素异常，就会导致月经推迟。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素等营养均衡摄入，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 激素水平波动：女性体内激素受多种因素影响，如压力、情绪等。激素水平不稳定会影响月经周期。常见症状是月经周期不规律。要缓解压力，可通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，也可适当进行户外运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，常因雄激素过高、胰岛素抵抗等导致排卵障碍。表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，以调节激素水平，促进排卵。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，引起月经推迟、闭经等。治疗上要去除病因，可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经总推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷食物。若推迟情况严重或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。