月经迟迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜失眠、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、焦虑、睡眠不佳等症状。要学会通过冥想、瑜伽来放松身心，也可增加户外活动，如散步、登山，多和朋友交流倾诉，缓解压力，从而促使月经恢复正常。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成，扰乱月经周期。常伴有虚弱、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，适量增加主食摄入，规律进餐。 3. 长期熬夜失眠：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。会有疲劳、记忆力下降、抵抗力降低等情况。要养成良好作息，每晚定时上床，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。中午适当午休，但时间不宜过长，调整作息规律以改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，如控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，以调节激素水平，促进排卵。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多因细菌感染等引起。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗需注意休息、增强营养。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，以消除炎症。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，甲状腺功能减退等原因导致的月经迟迟不来。建议先排除怀孕可能，保持规律作息，减轻压力。若月经推迟超 7 天，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。同时注意经期卫生，避免生冷食物。