月经没来通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可增加户外活动，如散步、爬山，合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，以缓解压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响激素合成。常伴有乏力、头晕、抵抗力下降等表现。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物，如鱼肉、鸡肉，适量增加碳水摄入，并减少剧烈运动。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱是常见原因，比如多囊卵巢综合征等。可能有痤疮、多毛、肥胖等症状。可通过规律作息来调节，早睡早起，避免熬夜。日常饮食多吃豆制品，如豆浆、豆腐，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素。 4. 多囊卵巢：多囊卵巢是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，雄激素过高，导致排卵障碍，从而出现月经不来或月经稀发。常有月经周期延长、闭经、多毛、痤疮等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可使用醋酸曲普瑞林注射液。但要遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退或亢进都可能影响月经。甲状腺激素分泌异常，影响了下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。患者可能出现畏寒、乏力、月经推迟等症状。治疗方面，甲减可用左甲状腺素钠片，甲亢可用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体病变，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经没来。建议先排除怀孕可能，保持良好作息和情绪。若月经推迟超一周，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。