耻骨酸痛通常是由于久坐久站、运动过度、孕期压迫、耻骨炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使耻骨周围的肌肉和韧带持续紧张，得不到放松，血液循环也会受阻。从而导致耻骨部位酸痛，可能还伴有僵硬感。建议每小时起身活动几分钟，做简单的伸展运动，如转腰、踢腿等，晚上可用热毛巾热敷耻骨部位。 2. 运动过度：当运动强度超出身体承受范围，耻骨附近的肌肉和软组织容易受损，产生无菌性炎症，引发酸痛。表现为疼痛在运动后加剧。应适当减少运动强度和时间，多休息，可进行轻柔的按摩放松，比如用手掌轻轻按揉耻骨周围肌肉。 3. 孕期压迫：孕期随着胎儿逐渐长大，子宫也不断增大，对耻骨产生压迫，造成耻骨联合分离或周围组织牵拉，引起酸痛。通常在孕晚期更明显。建议孕妇避免久站，睡觉时可在两腿间放置枕头，平时多做骨盆操，如骨盆左右旋转、前倾后倾等动作。 4. 耻骨炎：耻骨炎是耻骨联合处的非化脓性炎症。多因耻骨联合的创伤、劳损或局部的无菌性炎症反应导致。患者常感耻骨联合处疼痛、酸痛，活动时加剧。治疗可采用休息、局部热敷。药物方面，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。常因细菌感染等引起。症状包括下腹疼痛、耻骨酸痛，还可能伴有发热、白带异常等。治疗需注意个人卫生，增强营养。药物治疗可遵医嘱选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等进行抗感染治疗。 除上述原因外，还可能是骨盆发育异常，骨肿瘤，髋关节疾病等原因导致的耻骨酸痛。建议避免长时间站立或久坐，注意休息和保暖。若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行骨盆 X 光、CT 等检查，以明确病因，对症治疗。平时可适当进行低强度的康复训练。