腰痛通常是由于产后劳累过度、姿势不良久坐、腰部肌肉松弛、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后劳累过度：产后女性需要照顾孩子，频繁弯腰、抱娃等，腰部负担过重。症状表现为腰部酸痛，活动时疼痛加剧。建议适当调整照顾孩子的方式，如借助婴儿床等减少弯腰次数，孩子睡着时自己抓紧休息，避免长时间劳作。 2. 姿势不良久坐：产后常久坐喂奶或休息，姿势不正确会使腰部受力不均。表现为腰部僵硬、疼痛。建议保持正确坐姿，后背挺直，可在腰部放置靠垫支撑。喂奶时经常变换姿势，坐一段时间后起身活动腰部。 3. 腰部肌肉松弛：怀孕和分娩使腰部肌肉拉伸，产后未及时恢复紧致。症状为腰部无力、疼痛。建议进行针对性的腰部肌肉训练，如仰卧抬腿、臀桥等，增强腰部力量。日常也可通过按摩腰部肌肉来缓解不适。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。产后腰部负担加重，易使椎间盘突出，压迫神经，导致腰痛。症状常为腰部疼痛，伴有下肢放射痛。治疗可通过卧床休息、牵引治疗。药物可选择布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠肠溶片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。产后身体虚弱，细菌易入侵引发炎症。表现为下腹疼痛、腰骶部酸痛。治疗要注意个人卫生，可进行物理治疗，如短波。药物方面可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，腰肌劳损，腰椎结核等原因导致的生完孩子后一直腰痛。建议多休息，避免久站久坐，注意腰部保暖。可适当进行腰部按摩和热敷。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行腰椎 X 光、CT 等检查，以明确病因，对症治疗。