经期前乳房胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、情绪压力大、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：经期前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。症状多为乳房胀满、疼痛，触碰时更明显。可以通过规律作息来调节，比如每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 饮食不规律：不合理的饮食结构，如摄入过多油腻、辛辣食物，会影响内分泌平衡，引发经期前乳房胀痛。常表现为乳房隐隐作痛。应调整饮食，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃油炸、辛辣食物，规律三餐。 3. 情绪压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会导致内分泌失调，从而引起经期前乳房胀痛。可能伴有烦躁、易怒。可通过适当运动来缓解，像慢跑、瑜伽等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟左右，释放压力，放松心情。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于经期前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房出现胀痛，常伴有乳房肿块。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可遵医嘱用药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎通常是由细菌感染引起的乳腺炎症。经期前身体抵抗力可能下降，易引发炎症，导致乳房红肿、胀痛。治疗需注意乳房清洁，避免挤压。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素进行治疗。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的经期前乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免紧张焦虑。选择合适内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查以明确原因。