月经量很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜疲劳、情绪波动较大、子宫内膜薄、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果，适量增加主食摄入。 2. 长期熬夜疲劳：长期熬夜使身体得不到充分休息，影响生物钟和内分泌调节，导致激素紊乱，影响月经。常有面色不佳、精神不振的表现。建议每晚 11 点前入睡，睡前可泡热水脚、喝热牛奶助眠，中午适当午休半小时。 3. 情绪波动较大：情绪大幅波动易引起体内激素水平变化，影响下丘脑和垂体功能，进而影响卵巢分泌激素，导致月经异常。情绪波动时可能烦躁易怒。要学会自我调节，可通过冥想、瑜伽放松身心，多与朋友交流，参加户外活动转移注意力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。由于雌激素水平不足或刮宫等损伤，内膜生长不良，导致月经量少。常表现为月经周期正常但经量明显减少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可使用孕激素，如地屈孕酮片。遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素减少。可能因遗传、自身免疫等因素引起。会出现月经稀发、经量少等症状。治疗可口服雌孕激素，如屈螺酮炔雌醇片；也可注射人绒毛膜促性腺激素；还可服用坤泰胶囊来改善。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，高泌乳素血症等原因导致的无性生活月经量很少。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意经期保暖，少吃生冷食物。若持续如此，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。