月经推迟一直不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每周进行几次瑜伽或慢跑等运动，也可在假期去环境优美的地方旅游，舒缓压力，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常伴有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，多吃新鲜蔬果，制定合理的饮食计划，规律进餐。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。可能会有疲劳、记忆力下降、皮肤变差等状况。需要调整作息，每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯，中午可适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、痤疮等症状。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片，以调节月经周期和激素水平。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。会影响内分泌，导致月经推迟。常伴有乏力、畏寒等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，同时要定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟一直不来。建议先观察自身生活习惯，如是否熬夜、压力过大等。若推迟超 7 天，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅，避免过度节食。