来例假时血块多且颜色黑通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，易凝结成块且颜色变黑。常伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，多做一些如散步、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，改善经血状况。 2. 着凉受寒：经期受寒会使子宫血管收缩，经血流通受阻，导致血块增多且颜色发黑。可能伴有腹痛、手脚冰凉。要注意保暖，多喝热水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部保暖，避免吹冷风和食用生冷食物。 3. 饮食不规律：不规律饮食易导致内分泌失调，影响子宫内膜的正常脱落和修复，从而使经血出现异常。表现为经量和经血性状改变。需规律三餐，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃辛辣油腻，保证营养均衡，有助于调节内分泌。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致月经时子宫内膜脱落不规则，出血增多形成血块，且血液在宫腔内停留时间长氧化变黑。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落时与经血混合，形成较多血块，且颜色发黑。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息和个人卫生，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，子宫内膜癌等原因导致的来例假时血块多且颜色黑。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。饮食上少吃生冷辛辣食物。若症状持续不缓解或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。