月经推迟通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。要缓解压力，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟安静地深呼吸；也可通过适量运动，如慢跑、瑜伽，来释放压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响激素合成。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。应调整饮食，保证蛋白质、碳水等营养摄入；同时减少剧烈运动，改为散步、太极等温和运动，让身体慢慢恢复。 3. 激素失调：体内激素紊乱会直接影响月经周期。比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。症状可能有肥胖、多毛、痤疮等。需规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠；还可通过按摩腹部，促进血液循环，帮助调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。导致雄激素过高，出现月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，也可用醋酸环丙孕酮片改善高雄激素，还可用二甲双胍改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢。会使子宫内膜增生减缓，导致月经推迟甚至闭经。患者常感乏力、畏寒。治疗一般补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。也可用甲状腺片，还可选择碘塞罗宁钠片。用药需遵医嘱，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是卵巢早衰，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。