来月经时量少且不正常通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体正常的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体得不到充分休息，影响卵巢功能，进而引起月经量少且不正常。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不足，月经量就会变少且不规律。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，比如每天吃瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐规律进食。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，影响月经。比如长期焦虑紧张，导致激素分泌异常。此时应通过运动来调节，像每周进行 3 - 4 次的慢跑、瑜伽等有氧运动，每次 30 分钟以上，同时学会放松，减轻压力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡导致卵巢多囊样改变。会使排卵异常，雌激素分泌不足，子宫内膜薄，从而出现月经量少且不规律。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致雌激素生成减少，使子宫内膜增生不良，出现月经稀少和闭经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的来月经时量少且不正常。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，规律作息，有助于调节月经。