月经推迟且恶心头疼通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、怀孕、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。这可能使得月经周期变得不稳定，出现推迟现象，同时还可能引发神经系统紊乱，造成恶心、头疼。建议保持每天至少 7 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足，从而引起月经推迟。身体营养不足还可能导致免疫力下降，引发头晕、恶心、头疼等症状。建议均衡饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，适当吃些坚果。 3. 激素水平波动：体内激素水平变化，如孕激素、雌激素比例失衡，会影响子宫内膜的周期性脱落，导致月经推迟。激素失衡还可能影响神经系统和消化系统，引起恶心、头疼。建议通过适当运动，如瑜伽、慢跑，来调节内分泌，缓解症状。 4. 怀孕：怀孕后体内激素水平变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素增加，会抑制卵巢排卵，导致月经推迟。同时激素变化还可能影响消化系统和神经系统，引起恶心、头疼。若确认怀孕，应多休息、保持心情舒畅。可遵医嘱补充叶酸片、维生素 E 软胶囊、黄体酮软胶囊等。 5. 内分泌失调：内分泌失调时，体内激素失衡，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱，出现推迟。激素紊乱还可能引发神经系统和消化系统功能异常，导致恶心、头疼。建议规律作息，减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等进行调节。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫肌瘤，脑肿瘤等原因导致的月经推迟且恶心头疼。建议先观察身体症状，注意休息，避免劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超、激素测定等，以明确病因，对症治疗。