月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量变少。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，同时配合适量运动来健康减肥。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经量减少。建议每天保持规律作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式帮助入睡，提高睡眠质量。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮层会抑制下丘脑和垂体的功能，影响激素的分泌，进而导致月经失调、量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在闲暇时间到户外散步、欣赏风景，还可以培养绘画、书法等兴趣爱好来转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，如雄激素过高，会抑制卵泡发育和排卵，使子宫内膜生长受限，造成月经量少。常有月经失调、多毛等症状。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片，配合生活方式调整，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量变少。建议您保持良好作息，避免压力过大，注意腹部保暖。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。