来月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜生长和脱落，导致月经量少。建议适当增加优质蛋白、蔬果等的摄入，保证营养均衡，一日三餐规律进食，避免再过度节食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌的规律，导致内分泌失调，影响卵巢功能，使得月经量减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：运动过度使身体疲劳，影响体内激素平衡，抑制生殖系统功能，导致月经量少。应调整运动计划，比如每周安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽等，每次运动 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，给身体恢复的时间。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等导致。子宫内膜过薄会使脱落的内膜组织减少，从而引起月经量少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药，注意饮食均衡。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期压力、不良生活习惯等都可能引发。激素失衡会影响子宫内膜生长和脱落，导致月经量少。治疗可通过调整生活方式，也可服用孕激素类药物如地屈孕酮片，或短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的来月经量少。建议日常规律作息，避免过度劳累和压力，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若持续月经量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。