月经只来一天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。表现为月经量少、周期不规律。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃瘦肉、谷物、蔬菜水果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌失调，影响卵巢功能，进而导致月经异常。可能伴有疲劳、精神不振。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制生殖激素的分泌，影响月经。常感觉身体疲惫。应适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽等，运动后要充分休息和拉伸。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能因内分泌失调、刮宫损伤等引起。薄的子宫内膜无法充分增生和脱落，导致月经量少，月经仅来一天。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。多由遗传、免疫等因素所致。它会使雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长和脱落，造成月经只来一天。治疗可口服戊酸雌二醇片；使用孕激素如黄体酮胶囊；还能注射人绒毛膜促性腺激素。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等原因导致的月经只来一天。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖，保持良好心态。