一个月来两次月经通常是由于激素水平波动、生活作息紊乱、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡时，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经周期紊乱。可能出现经量不稳定、情绪波动等症状。应保持良好心态，减少压力，适当运动，如每周进行 3 次慢跑，每次 30 分钟，以调节内分泌。 2. 生活作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足等会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，从而引发月经异常。可能伴有疲劳、头晕等。要规律作息，每天保证 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午可小憩 30 分钟，让身体得到充分休息。 3. 饮食不健康：过度节食、偏好油腻辛辣食物等，会使身体营养不均衡，影响正常生理功能。可能有面色苍白、乏力等表现。需均衡饮食，多吃蔬菜水果，每天摄入一定量的蛋白质，如喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，少吃刺激性食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起一个月来两次月经，还常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的一个月来两次月经。建议记录月经周期、出血量及伴随症状。保持良好作息，避免压力过大。若频繁出现，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。