一个月来两次月经通常是由于激素水平波动、生活作息紊乱、过度劳累紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等的平衡对月经周期起着关键作用。当激素水平不稳定，如内分泌失调，可能导致子宫内膜提前脱落，出现一个月来两次月经。应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等运动来调节。 2. 生活作息紊乱：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，会影响身体的正常机能。身体生物钟被打乱，使得月经周期失去规律。要调整作息，每天按时入睡和起床，饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，养成良好的生活习惯。 3. 过度劳累紧张：压力大、精神紧张或身体过度劳累，会使大脑皮层功能紊乱，影响激素分泌，导致月经异常。建议劳逸结合，工作间隙适当休息，通过听音乐、旅游等方式放松心情，每周进行几次有氧运动，如游泳、骑自行车等，缓解身心疲劳。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会造成一个月来两次月经，还可能伴有腹痛、白带异常等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意休息、保持卫生。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食营养失衡，子宫内膜息肉，卵巢囊肿等原因导致的一个月来两次月经。建议记录月经周期、经量及症状。保持规律作息，避免劳累和压力。若频繁出现，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。