腰酸月经不来通常是由于过度劳累、营养缺乏、激素失衡、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌系统的正常运作。比如，经常熬夜加班或进行重体力劳动，可能导致身体代谢紊乱，气血不足。此时应调整作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，适当减少工作量，每周进行 2 - 3 次瑜伽或散步等放松运动。 2. 营养缺乏：当身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养元素时，会影响生殖系统的功能。例如，长期节食或饮食不均衡，可能导致贫血、身体虚弱。建议多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类，多吃新鲜蔬果补充维生素，每天喝一杯牛奶补充钙质和蛋白质。 3. 激素失衡：体内激素失衡是常见原因之一。比如压力大、情绪波动大可能导致激素分泌异常。症状可能有皮肤变差、脾气暴躁等。要改善这种情况，需学会自我调节情绪，通过冥想、听音乐放松心情，保持规律的生活节奏，避免熬夜，适当进行慢跑等有氧运动。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起腰酸。同时，炎症影响卵巢功能和子宫内膜的正常代谢，导致月经不来。症状包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，中药如妇炎康片，还可配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经不来，炎症刺激也会引发腰酸。常有下腹坠胀、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片抗感染，口服黄体酮胶囊调节月经，也可进行刮宫术清除病灶，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的腰酸月经不来。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，避免劳累和过度紧张。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，规律作息，适当运动。