月经暗红色通常是由于久坐血液循环差、受凉宫寒、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液循环差：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，影响经血排出。这可能导致经血在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变深呈暗红色。常伴有下腹坠胀感。建议每小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动，如转腰、踢腿，促进血液循环。 2. 受凉宫寒：女性若经期受寒，寒气侵入子宫，会使经血凝滞。表现为月经色暗，还可能有痛经、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其腹部和脚部。经期可用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚，多喝温热的红糖水，能驱寒暖宫。 3. 饮食不规律：饮食无规律会影响内分泌，导致月经失调，经血颜色暗红。可能还会有月经周期紊乱。要规律饮食，定时定量，多吃温热易消化的食物，如小米粥、红枣粥。少吃生冷油腻食物，增加蔬菜和水果的摄入，保证营养均衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化后呈现暗红色。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，淤积后颜色变暗。可能出现月经增多、经期延长等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，甲状腺疾病等原因导致的月经暗红色。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。饮食规律，少吃生冷辛辣。若长期如此或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。