尿不尽通常是由于饮水过多、盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道炎后遗症、膀胱炎恢复期等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过多：饮水过多会使尿量增加，超出膀胱正常的储存和排泄能力。可能表现为频繁排尿、尿不尽感。可通过调整饮水习惯来改善，比如避免短时间内大量饮水，分时段适量饮水，睡前减少饮水量，以减轻肾脏和膀胱的负担。 2. 盆底肌松弛：女性盆底肌松弛后，对膀胱的支撑和控制能力减弱。常有尿失禁、尿不尽等症状。可通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，具体做法是收缩和放松肛门，每次持续 3 秒以上，重复 10 到 15 次为一组，每天做 3 组以上。 3. 膀胱过度活动：膀胱肌肉过度兴奋，不受控制地收缩，即使尿量不多也会产生尿意。常有突然强烈的尿意、尿频尿不尽。可尝试进行膀胱训练，逐渐延长排尿间隔时间，比如从一开始的 1 小时，慢慢增加到 2 小时、3 小时。 4. 尿道炎后遗症：尿道炎治愈后，可能损伤尿道黏膜或神经，导致其敏感性增加。即使尿常规正常，仍可能出现尿不尽感，常有排尿后仍觉未排净。改善方法是多喝水促进代谢，注意尿道口清洁。药物治疗可选择三金片、左氧氟沙星片、热淋清颗粒等，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎恢复期：膀胱炎在恢复阶段，膀胱壁的功能还未完全恢复正常，肌肉收缩能力欠佳。此时可能出现尿不尽，表现为排尿后不久又有尿意。可进行膀胱功能训练，如定时排尿。药物方面可用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、头孢克洛分散片，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，神经源性膀胱，尿道综合征等原因导致的尿不尽。建议您进一步做泌尿系统超声检查，必要时进行尿动力学检查。日常注意个人卫生，多喝水，避免憋尿和久坐。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。