女性膀胱发胀尿不出来通常是由于饮水过少、久坐不动、盆底肌松弛、膀胱炎、尿道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，尿量减少，排尿间隔延长，导致膀胱肌肉收缩功能减弱。长此以往，膀胱容易发胀却尿不出来。应养成定时定量饮水的习惯，每天至少喝 1500 毫升水，分多次饮用，如每两小时喝一杯 200 毫升的水。 2. 久坐不动：长时间坐着会压迫盆腔内的器官，影响血液循环和神经传导，致使膀胱肌肉的张力下降。常见症状是排尿困难、尿流细弱。建议每坐一小时起身活动十分钟，可进行简单的伸展运动，如转腰、踢腿，每天坚持散步半小时。 3. 盆底肌松弛：女性盆底肌松弛后，对膀胱的支撑和控制能力减弱，容易出现尿潴留，导致膀胱发胀但难以排尿。症状有尿不尽感、漏尿等。可通过凯格尔运动来改善，即收缩和放松肛门，每次持续 5 秒，重复 10 次为一组，每天做三组。 4. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激膀胱黏膜，使其充血水肿，导致膀胱肌肉收缩功能受影响，出现尿潴留，引起膀胱发胀尿不出来。治疗上要多喝水，促进排尿。可遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，常见于细菌入侵。炎症会使尿道狭窄、排尿不畅，尿液积聚在膀胱，引发膀胱发胀尿不出。要注意局部卫生，勤换内裤。治疗可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方石韦胶囊等药物。 除上述原因外，还可能是尿道狭窄，膀胱结石，子宫肌瘤等原因导致的女性膀胱发胀尿不出来。建议及时就医，进行尿常规、B 超等检查以明确病因。日常注意多喝水，避免憋尿，保持尿道口清洁。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若症状持续不缓解或加重，应立即就医。