胸和背胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和胸部、背部的神经敏感性增加，从而引起胀痛。可以通过热敷胸部和背部来缓解，每晚睡前用热毛巾敷 15 分钟，促进血液循环，减轻胀痛感。 2. 饮食不健康：如果在月经前过多摄入辛辣、油腻或高盐食物，可能会影响身体的代谢平衡，加重身体的负担，导致胸部和背部出现胀痛。建议多吃新鲜蔬果，如香蕉、苹果、青菜等，少吃刺激性食物，保持饮食清淡且均衡。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢会减缓。在月经期间，这种情况可能使胸部和背部的血液流通不畅，引发胀痛。可选择瑜伽中的简单伸展动作，如猫式伸展，每天练习 10 分钟，增强身体柔韧性，促进血液流通。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。在月经前，体内雌激素水平升高，刺激乳腺增生，导致胸部和背部胀痛。症状常表现为乳房肿块、疼痛，有时可放射至背部。改善方法包括调整心态、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经期间，身体免疫力相对较低，易发生炎症。表现为乳房红肿、疼痛，严重时可累及背部。治疗需保持乳房清洁，排净乳汁。药物方面，可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，颈椎病，胸膜炎等原因导致的每次月经来胸和背胀痛。建议您保持良好心态，规律作息，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺、胸部相关检查，以明确病因。