盆骨旁边疼痛通常是由于运动过度、姿势不良、着凉受寒、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 运动过度：盆骨周围肌肉和韧带在过度运动时可能受到损伤，产生炎症，引发疼痛。症状常表现为疼痛在运动后加重，伴有局部肿胀。可通过热敷促进血液循环，减轻疼痛，还可进行适度的按摩放松肌肉，每次 15 分钟左右，每天 2 次。 2. 姿势不良：长期不良姿势会使盆骨周围肌肉受力不均，导致肌肉紧张和劳损，从而引起疼痛。比如弯腰驼背久坐。建议纠正坐姿，保持挺胸收腹，每坐 1 小时起身活动 5 分钟，同时做一些简单的伸展运动，如转腰、后仰等，每次重复 5 次。 3. 着凉受寒：寒冷刺激会使盆骨周边血管收缩，肌肉痉挛，引发疼痛。疼痛多在寒冷天气或受冷后出现，伴有发紧感。要注意保暖，多穿衣物，尤其在寒冷环境中。可用热水袋热敷，每天 3 次，每次 20 分钟，也可泡热水澡来缓解。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆骨旁边疼痛，还可能伴有下腹坠胀、腰骶酸痛等。治疗时要注意休息，可进行物理治疗，如超短波。药物治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。当病原体侵袭附件时，会引起组织水肿、粘连，从而引发盆骨旁边疼痛，常有发热、白带增多表现。治疗上要注意个人卫生，可通过中药灌肠改善。药物方面可选择阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、金刚藤胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，输尿管结石，腰椎间盘突出等原因导致的盆骨旁边疼痛。建议多休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。注意保暖，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 X 光、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。