腰痛通常是由于激素水平波动、腰部肌肉劳损、盆腔充血、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵期后，体内激素变化较大，如孕激素增加，可能导致盆腔组织和韧带松弛，引起腰部不适。症状常表现为腰部隐隐作痛。建议通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，一天数次。 2. 腰部肌肉劳损：若近期有过度劳累、弯腰或长时间保持不良姿势，易造成腰部肌肉劳损。此时腰痛多为酸痛，活动时加剧。可尝试进行腰部按摩，用双手在腰部肌肉处轻轻揉搓，促进血液循环，缓解疼痛，每次 10 分钟左右，每天 2-3 次。 3. 盆腔充血：排卵后盆腔处于相对充血状态，可能压迫周围组织和神经，引发腰痛。症状一般为坠胀性疼痛。建议适当休息，采取平卧位，双腿屈膝，放松腹部和腰部肌肉，减轻盆腔压力，每次 20 分钟左右，每天多次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。排卵期后，盆腔处于充血状态，炎症刺激会使盆腔组织水肿、粘连，压迫神经，从而引起腰痛。症状常表现为下腹疼痛、坠胀等。治疗可使用头孢曲松钠注射液抗感染，口服甲硝唑片，还可外用康妇消炎栓，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。排卵期后激素变化，异位内膜增生出血，刺激周围组织，引发腰痛。常有痛经、性交痛等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，注射醋酸亮丙瑞林微球，或服用孕三烯酮胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的排卵期过后两天感觉腰痛。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。