排卵后一直腰痛、乳房胀痛通常是由于激素水平波动、腰部肌肉疲劳、内衣不合适、盆腔炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵后体内雌激素和孕激素水平变化较大。激素影响盆腔组织和乳腺组织，导致盆腔充血、乳腺增生，从而引起腰痛和乳房胀痛。可通过热敷腰部和乳房来缓解，注意温度适中，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 2. 腰部肌肉疲劳：可能因排卵期间身体姿势改变、活动量增加等，使腰部肌肉负担加重，产生疲劳。表现为腰部酸痛、无力。应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，早晚各一次，每次 5 - 10 分钟。 3. 内衣不合适：若内衣尺码过小或材质不舒适，会压迫乳房和胸部肌肉，影响血液循环，导致乳房胀痛和牵扯腰部不适。建议选择尺码合适、材质柔软透气的内衣，晚上睡觉时可脱掉内衣，让身体充分放松。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。排卵后，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰痛。炎症还可能影响神经，引起牵涉痛，导致乳房胀痛。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。排卵后体内激素水平变化，刺激乳腺组织增生，引起乳房胀痛。有时增生牵扯周围组织，可能导致放射性腰痛。可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，保持心情舒畅，规律作息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是姿势不良，子宫内膜异位症，卵巢囊肿等原因导致的排卵后一直腰痛、乳房胀痛。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。保持心情舒畅，注意保暖。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并进行针对性治疗。