想吐通常是由于饮食不规律、过度疲劳、精神紧张、慢性胃炎、咽炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡或进餐时间混乱，会影响胃肠功能。比如长期不吃早餐、暴饮暴食等，可能导致胃酸分泌异常、胃黏膜损伤，从而引起恶心想吐。要规律饮食，每天定时定量用餐，少吃辛辣油腻食物，多吃易消化的蔬果和粗粮。 2. 过度疲劳：身体长时间处于劳累状态，会使免疫力下降，影响神经系统和消化系统功能。像连续熬夜、高强度工作，容易导致胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少，引发恶心感。需保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，工作间隙适当休息，适度运动如散步。 3. 精神紧张：长期精神压力大，会使大脑神经递质失衡，影响胃肠神经的正常调节。例如工作焦虑、生活压力大时，会导致胃肠肌肉收缩异常，产生想吐的感觉。可通过冥想放松身心，多参加户外活动如爬山，也可培养兴趣爱好如绘画来转移注意力。 4. 慢性胃炎：慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症。炎症刺激胃黏膜，影响胃的正常功能，导致胃排空延迟、胃酸分泌异常，从而引起恶心想吐。症状常还有上腹隐痛、食欲减退等。治疗上要注意饮食规律，避免刺激性食物。可遵医嘱用药，如奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片。 5. 咽炎：咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症。炎症刺激咽部神经，或咽部肿胀压迫神经，会出现想吐的感觉。常有咽部干燥、发痒、吞咽疼痛等症状。治疗需多喝水，保持咽部湿润。可遵医嘱使用西地碘含片、蓝芩口服液、阿莫西林胶囊来缓解症状。 除上述原因外，还可能是激素波动，胆囊炎，颅内病变等原因导致的想吐。建议调整饮食，避免油腻辛辣，规律作息。若症状持续或加重，应及时就医，进行血检、B 超、头颅 CT 等检查，以明确病因，对症治疗。同时，注意情绪稳定，避免紧张焦虑加重症状。